La méthode PILATES
Saison 2020 - 2021
A partir du LUNDI 2 novembre 2020 :
reprise des COURS ONLINE
Cours collectifs réguliers
Pilates Mat/Tapis
Mardi 10h30 - 11h30
Jeudi 18h30 - 19h30
Cours privés sur RDV
«Méthode globale et bénéfique, Pilates est une pratique de bien-être indéniablement accessible à tous. Les principes clés de cette méthode portent sur l’activation du centre, la stabilité pelvienne et scapulaire, le renforcement abdominal et dorsal, la mobilisation de la colonne vertébrale, le travail en profondeur de toute la musculature et la respiration. Ces principes visent à garder souplesse et tonicité, dans le respect de l’être. L’alignement s’installe, la connexion corps-esprit se développe, l’énergie circule.
Cours de Pilates Props : Pilates est une méthode de remise en forme du corps dans toute sa globalité. Elle est basée sur de exercices variés et précis, visant le renforcement musculaire, mais aussi l'amélioration de la souplesse, de la posture et de l'équilibre. L'utilisation de matériel spécifique de proprioception pendant les cours (bandeaux élastiques, anneaux (magic circles), rouleaux (foam rollers), grands ballons (swiss balls) et petits ballons paille) aide davantage l'élève à prendre conscience du mouvement et des connexions dans le corps. Le travail se fait en profondeur, efficacement et de manière ludique» - Laure Brajon, instructeur certifié.